top of page
  • Yazarın fotoğrafıEbru

Kök Çakranızı Dengelemek İçin 30 Yazma İstemi

Güncelleme tarihi: 22 May 2023

Bu blog yazsısında sizinle #kökçakranızı dengelemenize ve şifalandırmanıza yardımcı olacak 30 güçlü yazma istemi paylaşıyor olacağım. Yazıyı sonuna kadar okuduğunuzdan emin olun. Çakralar 101 ücretsiz online eğitimimin giriş linkini paylaşıyor olacağım.







Kök çakra, vücudumuzun tabanında yer alan bir enerji merkezidir. Bu çakra, yaşamımızın temelleriyle ilgilidir, güven, istikrar ve güvenliği temsil eder.

Duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak dengeli bir kök çakra, bize hayatımızda istikrar ve güvenlik sağlar.

Kök çakra, denge kaybına uğramışsa, hayatımızın çeşitli alanlarında sorunlar yaşayabiliriz. Güvensizlik, korku, endişe, yalnızlık ve diğer negatif duyguların yanı sıra, fiziksel semptomlar da ortaya çıkabilir. Bunlar arasında kronik yorgunluk, bağırsak problemleri, cinsel işlev bozuklukları, iskelet sistemi sorunları gibi şeyler yer alabilir.


Sanırım çoğumuz hayatımızın bir noktasında bu rahatsız edici duyguları yaşadık. Geçmişin hatalarını yeniden yaşamak veya gelecek hakkında endişelenmek özellikle yaygındır.


Ne yazık ki, bu endişeler ve korkular genellikle bir kendini koruma noktasından gelse de bizi şimdiki andan uzaklaştırırlar ve genel refahımızı desteklemek için çok az şey yaparlar.


Bu nedenle, sizi belirsiz, dağınık, endişeli, bağlantısız ve/veya korkmuş hissettiren şeyin kaynağını iyileştirmek için derin, içsel çalışmayı yapmak çok önemlidir.


Ve bunların hepsi kök çakra ile başlar

Bu nedenle, kök çakra dengesini korumak ve iyileştirmek önemlidir. Kök çakra dengelemesi, meditasyon, yoga, nefes çalışmaları, doğa yürüyüşleri, beslenme, aromaterapi gibi çeşitli yöntemlerle yapılabilir. Bu yöntemler, kök çakranın enerji akışını artırarak, duygusal ve fiziksel sağlığımızın gelişmesine yardımcı olabilirler.


Kök çakrayı dengelemenin ve iyileşitmenin güçlü yollarından biriside yazmaktır.


Çünkü yazmak, zihinsel sağlık ve refahı artırmak için etkili bir yöntemdir. Yazma, düşüncelerimizi, duygularımızı ve yaşam deneyimlerimizi ifade etmemize yardımcı olur ve bize kendimizi daha iyi anlama ve duygusal olarak dengelememize yardımcı olur.

Aşağıda sizin için hazırladığım 30 yazma istemi yer almaktadır.

  1. Bugün ne hissediyorsun? Bu hissi nasıl tanımlarsın?

  2. Kendine bir liste yap ve kendin hakkında öğrenmek istediğin şeyleri yaz.

  3. Geçmişindeki en büyük zorluk nedir? Bu zorlukla nasıl başa çıktın?

  4. Hangi inançlara sahipsin ve bu inançlar seni nasıl etkiliyor?

  5. Bugün kendine güvendin mi? Kendine güvenini artırmak için neler yapabilirsin?

  6. Hayatındaki en büyük hayal nedir? Bu hayali gerçekleştirmek için hangi adımları atmalısın?

  7. Bugün seni mutlu eden şey nedir? Bu mutluluğun kaynağı ne?

  8. Kendi kendine konuşur musun? Bu konuşmalar ne hakkında?

  9. Sevdiğin bir insan hakkında yaz. Onun senin için ne ifade ettiğini anlat.

  10. Hayatındaki en önemli öğrenmeler nelerdir?

  11. En sevdiğin çocukluk anını yaz. Neden bu anı senin için önemli?

  12. Geçmişte yaptığın hatalardan hangisinden en çok pişmanlık duyuyorsun? Neden?

  13. Kendi kendine hikaye anlatır mısın? Bu hikayeler ne hakkında?

  14. Hayatındaki en büyük başarı nedir? Bu başarıyı elde etmek için neler yaptın?

  15. En sevdiğin yemek nedir? Bu yemek senin için ne ifade ediyor?

  16. Kendine bir mektup yaz ve gelecekteki kendine neler söylemek istediğini anlat.

  17. Bugün hayatında ne kadar zaman kendine ayırdın? Daha fazla kendine zaman ayırmak için neler yapabilirsin?

  18. Hayatında en çok hangi değerleri önemsiyorsun? Bu değerler seni nasıl etkiliyor?

  19. Kendi kendine sorular sor ve bu soruların cevaplarını yaz. Bu sorular seni ne hakkında düşündürüyor?

  20. En sevdiğin film nedir? Bu film senin için ne ifade ediyor?

  21. Bugün hangi konularda öğrendin? Bu öğrenmeleri günlük hayatında nasıl kullanabilirsin?

  22. Hayatındaki en büyük hayalini gerçekleştirmek için hangi adımları atmaya başladın? Bu adımları neden atıyorsun?

  23. En sevdiğin müzik türü nedir? Bu müzik senin için ne ifade ediyor?

  24. Hayatta kalmak için temel ihtiyaçlarım nelerdir? Tüm bu ihtiyaçlara kolayca erişebiliyor muyum yoksa elde etmekte zorlandığım bir şey var mı?

  25. Hayatımda hiç temel ihtiyaçlarım olan yemek, su, ısınma, dinlenme, güvenlik ve emniyetin karşılanmadığı bir an oldu mu? Bu süre zarfında nasıl hissettim?

  26. Dış dünyamda kendimi güvende hissetmeme yardımcı olan nedir? Peki ya benim iç dünyamda?

  27. Yoğun ve telaşlı bir günün ortasında, kendime odaklanmış hissetmek için ne yapabilirim?

  28. Güç benim için ne ifade ediyor ? Beni güçlü hissettiren nedir? Ne zaman güçlü hissederim?

  29. Çıplak ayaklarınız yere değecek şekilde güzel, açık bir alanda yürürken en yüksek benliğinizi gözünüzde canlandırın. Size nasıl hissettirdiği de dahil olmak üzere bu deneyimi açıklayın.

  30. En ayakları yere basan ve güvenli benliğim olarak sıradan bir gün nasıl geçiyor? Gün boyunca kendimi nasıl taşırım? Başkalarına ve kendime nasıl davranırım? Bu günü ayrıntılı olarak yazın.

Kök çakranız ile ilgili hangi alanlarda daha fazla blokaj olduğunu hissediyorsunuz? Yorumlarda paylaşmak ister misiniz?



Kök çakranızla çalışma yapmak isterseniz bu günlüğü kullanabilirsiniz. Günlüğü hemen satınlarak kullanmak isterseniz bu bağlantıyı kullanabilirsiniz.



Çakralar hakkında daha fazla bilgi için ücretsiz ÇAKRALAR 101 Online Atölyeme bu bağlantıdan şimdi kayıt olaraka hemen izleyebilirsiniz.





458 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

תגובות


bottom of page