Mindfulness
Koçluk
Kendinizle şefkatli bir şekilde konuşuyor musunuz?
Günlük yaşamınızda farkındalık tekniklerini kullanırken kendinize güveniyor musunuz?
Hassas duygular yaşadığınızda, bunları yararlı şekillerde işliyor musunuz?
İddialı bir şekilde iletişim kuruyor musunuz ve güçlü bir özgüven duygusuna sahip misiniz?
Etkili bir stres yönetimi planınız var mı?
Peki ya iş ve yaşam dengenizi kurabiliyor musunuz?
Bu sorulardan herhangi birine
“HAYIR”
cevabını verdiyseniz, bir mindfulness koçluk çalışması yapmayı düşünebilirsiniz.
Daha güçlü, merkezlenmiş, kendinizden emin hissetmeniz için buradayım.
Mindfulness farkındalığın bir niteliğidir. Açık, nazik ve yargısız farkındalıktır. Bu nitelik yaşam kararlarımızı verirken ve en önemli değerlerimizi keşfederken kullanmak istediğimiz bir tarz dikkat, farkındalık yoludur.
Hemen olmayabilir ama bir kas gibi geliştirilebilir.
Breathing Mind Mindfulness Koçluğu hayatımıza bakarken aynı zamanda bu nitelikleri geliştirmeyi hedefler. Böylece hem kendinize daha faydalı olabilir hem de toplum için de kabul gören faydalı bir birey olmanızı destekler.
"Başka bir deyimle Mindfulness kalbin mevcudiyetidir."
Mindfulness Koçluğu Nedir?
Koç ve danışan arasında kurulan planlı ve profesyonel bir süreçtir.
Spiritüel bilgelik ve yaşam koçluğu uygulamalarını bir araya getirir.
Danışanın hayatında bakmak istediği alanlarda farkındalık kazanması sağlanır. Bunun için görüşmelerde mindfulness pratikleri de uygulanır.
Breathing Mind Mindfulness Koçluğu'nun amacı, danışanların kendi benzersiz ifadelerini bulması ve yaşamlarını neşeyle sürdürmesidir.
Koçluk seanslarında öğreneceğiniz meditasyon tekniklerini gündelik hayatınızda kolaylıkla kullanabilirsiniz. Yoğun yaşam temponuzda dengesini kaybetmiş olan sinir sisteminizin dengelenerek dönüşümü için kullanabilceğiniz etkili ve güçlü mindfuness teknikleri odaklanmak istediğiniz alanlara kararr verip adım atmanıza ışık tutarak sizi güçlendiri.
‘Mindfulness’, tüm sürecin içinde koçluğumuzun kalbinde duruyor çünkü; zihniniz berraklaşıp sinir sisteminiz yatışınca iç sesinizin sesini çok daha kolay bulabileceğinizi ve bu şekilde özünüzden hareket edebileceğinizi sizde göreceksiniz.
Mindfulness Koçluk
Breathing Mind Mindfulness Koçluğu spiritüel bilgelik ile yaşam koçluğu uygulamalarını bir araya getiriyor. Amacımız spiritüel uygulamalar ve günlük hayat arasında köprü kurmak.
Hayatlarımızın desteğe ve gelişmeye ihtiyaç duyan yönlerine bakarak değişime yönelik hareketin korku yerine gerçek özümüzden kaynaklanmasına izin vereceğiz. Kararlar genellikle korkulara ve koşullanmalara dayanıyor. Basit ve etkili meditasyon metotlarıyla iç sesimizi korkuya dayanan koşullanmalarımızdan ayırt etmeye başlayacağız.
Mindfulness Koçluğun Faydaları
-
Kendini Tanıma: Bireylerin kendi düşüncelerini, duygularını ve bedensel hislerini fark etmelerini sağlar.
-
Stres Yönetimi: Stresle başa çıkma becerilerini geliştirir ve genel stres seviyelerini azaltır.
-
Duygusal Denge: Duygusal dengeyi sağlamaya yardımcı olur, böylece duygusal dalgalanmalar daha yönetilebilir hale gelir.
-
Zihinsel Berraklık: Daha net ve odaklanmış bir zihinle, daha bilinçli ve etkili kararlar alınabilir.
-
Yaşam Kalitesi: Genel yaşam kalitesini artırır ve daha huzurlu bir yaşam sürdürmeyi destekle
Kimler Koçluk Alabilirler
-
Kendini Tanımak İsteyenler: İçsel yolculuklarına başlamak ve kendilerini daha derinlemesine keşfetmek isteyenler.
-
Yaşam Kalitesini Arttırmak İsteyenler: Günlük yaşamlarında daha fazla tatmin ve mutluluk arayanlar.
-
Hayatında Dengesizlik Olduğunu Hissedenler: İçsel ve dışsal dengesizlikleri fark eden ve bunları düzeltmek isteyenler.
-
Hedefi Olup Ona Ulaşmak İsteyenler: Belirli hedeflere ulaşmak için motivasyon ve yönlendirme arayanlar.
-
Yaşam Amacını Sorgulayanlar: Hayatlarının anlamını ve amacını keşfetmek isteyenler.
-
Kendinin Ötesine Geçmek İsteyenler: Potansiyellerini en üst düzeye çıkarmak ve kişisel sınırlarını aşmak isteyenler.
-
Farkındalığını Arttırmak İsteyenler: Daha bilinçli ve farkında bir yaşam sürmek isteyenler.
-
Hep Aynı Senaryoyu Yaşayıp Çıkış Yolu Bulamayanlar: Tekrarlayan döngülerden kurtulmak ve yeni yollar keşfetmek isteyenler.
-
Geçmişte ya da Gelecekte Yaşayanlar: Anı yaşamayı öğrenmek ve şu anın gücünü kullanmak isteyenler.
-
İlişkilerini Düzeltmek İsteyenler: Kişisel ve profesyonel ilişkilerinde daha sağlıklı ve dengeli bir duruma gelmek isteyenler.
-
Stresi Yönetemeyenler: Stresle başa çıkma becerilerini geliştirmek isteyenler.
-
Zaman Yönetimi ve Öncelikleri Belirleme Sorunu Yaşayanlar: Zamanı daha etkili kullanmak ve önceliklerini netleştirmek isteyenler.
-
İş Hayatında Başarı İsteyenler: Kariyerlerinde daha başarılı olmak ve profesyonel hedeflerine ulaşmak isteyenler.
-
Karar Veremeyenler: Karar alma süreçlerinde daha net ve kararlı olmak isteyenler.
-
Kişisel Dönüşüm Arayanlar: Kendilerini geliştirmek ve daha iyi bir versiyonlarına dönüşmek isteyenler.
Görüşmelerimizde hayatlarımızdaki belirli konulara bakarken meditasyonu işin içine katacağız. Hayatlarımızın bu alanlarının haritasını çıkarmak için uluslararası geçerliliği olan bir koçluk metodunu kullanacağız ve hedeflerimize ulaşmak için bu adımları kullanacağız.
Mindfulness Koçluğuna Başlamak İçin Adımlar:
Öngörüşme Randevusu Alın: İlk adım, koçunuzla tanışmak ve beklentilerinizi paylaşmaktır. Bu görüşme, ihtiyaçlarınıza en uygun koçluk yaklaşımını belirlemek için önemlidir. Öngörüşme, koçluk sürecinin nasıl işleyeceğini anlamak ve sizin için doğru olup olmadığını değerlendirmek için harika bir fırsattır.
Koçluk Sürecine Katılın: Düzenli seanslarla yaşam yolculuğunuzda destekleyici olacak mindfulness temelli teknikleri öğrenir ve uygulamaya başlarsınız. Bu süreçte, koçunuzun rehberliğiyle kendinizi daha derinlemesine tanıyacak, stresle başa çıkma yöntemleri geliştirecek ve yaşam kalitenizi artıracak beceriler edineceksiniz.
Bilinçli Farkındalık Pratikleri: Günlük hayatınıza entegre edebileceğiniz mindfulness egzersizleri ile farkındalığınızı artırırsınız. Bu pratikler, her anın farkında olmanıza, düşünce ve duygularınızı yargılamadan kabul etmenize ve daha huzurlu bir yaşam sürmenize yardımcı olur.
Koçluk sürecinde, yaşamınızdaki değişimleri ve gelişimleri gözlemlemek için kendinize zaman tanıyın. Mindfulness koçluğu, sizin için bir dönüşüm yolculuğu olabilir. Bu yolculuk boyunca sabırlı olun ve her adımda kendinizi daha iyi tanıma fırsatı bulun. Unutmayın, her küçük ilerleme büyük bir fark yaratabilir.
Her insan değişebilir. Her birimiz içimizde sonsuz ve sınırsız bir kaynağa sahibiz. Gerçek özünüzden hareket ederek hedeflerinize ulaşın.
