Nefes farkındalığı meditasyonunun herhangi bir formu, dünyadaki mindfulness merkezlerinde en çok uygulanan meditasyon şeklidir. Nefes meditasyonu fiziksel, zihinsel ve duygusal regülasyonu destekler çünkü sinir sistemimizi dönüştürür. Bilgelik ve içgörü geliştirir çünkü olanı daha iyi görmemize yardımcı olur. Nefes farkındalığı nefes ritimlerimize ve paternlerimize (örüntülerimize)* yardımcı olur. Beden farkındalığı, fiziksel gerginliklerimizi rahatlatmamıza yardımcı olu