• Ebru

1.Gün Şükran

21 günlük mutluluk mücadelesinin 1. Gününe Hoş geldiniz bugünkü farkındalığımız minnettarlık yani şükran duygusu.


HİS YÜKLEMESİ...

"Şükran duymanın nasıl bir his olduğunu biliyorum

Ne zaman şükredeceğimi biliyorum

Hayatımın her anına şükrederek yaşıyorum.

Şükürler olsun hayatım mükemmel, bütün ve tam.

Mutluluğu yaşadığım için şükrediyorum


Bu hisleri bilmek ister misiniz?

#evet derseniz size #thetahealing tekniği ile bu hislerin yüklemesi aura alanınıza yapılacaktır.




21 günlük mutluluk mücadelesinin 1. Gününe Hoş geldiniz bugünkü farkındalığımız minnettarlık yani şükran duygusu.


Öyleyse, senden yapmanı isteyeceğimiz şükran günlüğünü başlatmak için bir kâğıt kalem edinmek ve bu süreç boyunca yanınızda bulundurmanızı tavsiye ederim…


Ve her gün şükran ve minnettarlık duygularınızı yazmaktan gerçekten zevk aldığınızı tespit ederseniz, devam etmenizi öneririz.


Her gün sizlere önümüzdeki 21 gün boyunca kısa bir minnettarlık egzersizi yapmanızı rica ediyorum.


Her gün benim paylaşımlarım sırasında ve ya sabah ya da hemen yatmadan önce ilk şey.

Ancak her iki şekilde de tutarlı bir şekilde yapın.

Çünkü buradaki amaç; programın tasarlanma şeklini bir alışkanlık yaratmaktır.


Meditasyonunuza aşağıdaki soruları sorarak başlayarak sonra yazabilirsiniz....


Şükran farklı deneyimlenir ve kendinize şu soruları yöneltin;

Geçmişte yaşadıklarını düşündüğünde; …

Sahip oldukların için minnettar mısın?

Kendin için minnettar mısın?

Peki ya bugün ki hayatın?

Ya geleceğin?




.


#mutluluk #21gündemutlulukmücadelesi #mindfulness #meditasyon #nasılmutluolurum


0 görüntüleme
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Istanbul, Türkiye

© 2017 Ebru Yılmaz Sener

İletişim Formu