MINDFULNESS KOÇLUK
Kendiniz için iyi bir şey yapın, iyileşin
Mindfulness farkındalığın bir niteliğidir. Açık, nazik ve yargısız farkındalıktır. Bu nitelik yaşam kararlarımızı verirken ve en önemli değerlerimizi keşfederken kullanmak istediğimiz bir tarz dikkat, farkındalık yoludur. Hemen olmayabilir ama bir kas gibi geliştirilebilir. Breathing Mind Mindfulness Koçluğu hayatımıza bakarken aynı zamanda bu nitelikleri geliştirmeyi hedefler. Böylece hem kendimize daha faydalı olabilir hem de toplum için de en iyi insan olabilelim.
Başka bir deyimle Mindfulness kalbin mevcudiyetidir.
Mindfulness Koçluğu Nedir?
Breathing Mind Mindfulness Koçluğu zihin bilimleri (contemplative science) ile spritüel metotları yaşam koçluğu metotlarıyla birleştiriyor.
Meditasyon ile sinir sisteminizin dengelenmesi ve dönüşüme uğraması için teknikleri öğretmek ve danışanın bireysel hayatında odaklanmak istediği alanlarda kararlar verip adımlar atmasına ışık tutmak istiyoruz.
‘Mindfulness’, koçluğumuzun kalbinde duruyor çünkü zihni berraklaştırıp sinir sistemini yatıştırınca danışanın iç sesini daha kolay bulabileceğine ve bu şekilde öz kaynaktan hareket edebileceğine inanıyoruz.
İki ayakla yürüyoruz
‘Being ve Doing State’
Olma ve Yapma Hali
Breathing Mind Mindfulness Koçluğunda neyi değiştirebileceğimizi ve neyi kabullenebileceğimizi ayırt etmek için meditasyon (Olma) ve geleneksel koçluk metodlarını (Yapma) birleştiriyoruz.
Kabullenmeden başlayan dönüşüm aynı zamanda kabullenmenin başka bir boyutu. Kabullenme statik bir halde kalmanıza neden olmuyor, kimi zaman en büyük dönüşüme yol açan hal oluyor.
Profesyonel koçluk metotları ile meditatif bir alandan verilen kararlarla aksiyon haline geçiyoruz.
Mindfulness Koçluk
Breathing Mind Mindfulness Koçluğu spiritüel bilgelik ile yaşam koçluğu uygulamalarını bir araya getiriyor. Amacımız spiritüel uygulamalar ve günlük hayat arasında köprü kurmak.
Hayatlarımızın desteğe ve gelişmeye ihtiyaç duyan yönlerine bakarak değişime yönelik hareketin korku yerine gerçek özümüzden kaynaklanmasına izin vereceğiz. Kararlar genellikle korkulara ve koşullanmalara dayanıyor. Basit ve etkili meditasyon metotlarıyla iç sesimizi korkuya dayanan koşullanmalarımızdan ayırt etmeye başlayacağız.
Hayatlarımızda eksikliğini gördüğümüz şey aslında bir boşluk değil, bir fırsat. Daha derin bir kabullenme ve uyanışa açılan bir pencere. BM Mindfulness Koçluğu’nun bakış açısıyla hayatlarımızda aslında yanlış ya da eksik hiçbir şey yok. Algımızda öyle bir değişiklik gerçekleşebilir ki zayıf yönler öğrenmek için birer hediye olarak görülebilir ve kişisel hedeflere ulaşmak için atılacak her adım derin bir kaynaktan = gerçek özümüzden gelebilir.
Günlük hayat daima seçim yapmak üzerine. Gerçekten bir seçim yapabileceğimizin farkında mıyız yoksa sürekli aynı alışkanlıklar ve enerji seviyeleri aracılığıyla hayatımız boyunca tekrar eden durumlara doğru mu çekiliyoruz?
Hepimizin içinde bulunan bereketli kaynaktan neşe ve sükûnetle hareket edebilir miyiz?
Her birimiz benzersiz ifadeleriz ve her birimizin hayatı kendine özgü. Sen hiç kimse gibi olamazsın ve hiç kimse de senin gibi olamaz. Benzersiz ifadeni bul ve yaşamını neşeyle sürdür. Breathing Mind Koçluğu’nun amacı bu.
Bu metot ile ev ödevi olarak yapacağımız çeşitli meditasyon uygulamaları öğreneceğiz. Bu uygulamalar kısa ve etkili. Önemli olan bunları her gün size neşe verecek bir biçimde uygulamak. Her yerde her şekilde yapılabilirler – biz günde 20 dakika yapmanızı teşvik ediyoruz. Bu meditasyonlar zihni berraklaştırarak sinir sistemini sakinleştiriyor ve gerçek iç sesinizi bulmaya ve öz kaynağınızdan hareket etmeye başlayabiliyorsunuz.
Seanslarda hayatlarımızdaki belirli konulara bakarken meditasyonu işin içine katacağız. Hayatlarımızın bu alanlarının haritasını çıkarmak için uluslararası geçerliliği olan bir koçluk metodunu kullanacağız ve hedeflerimize ulaşmak için bu adımları kullanacağız.
Zamanın sınadığı ve bilimin etkisini kanıtladığı spiritüel uygulamaları (uygulama yönünde motivasyon sağlaması açısından bu veriler de seanslarda sunulacak) ve mevcut sorunları ele alan koçluk tekniklerini bir araya getirmenin dönüşüm için en etkili yol olduğuna inanıyoruz.
Her insan değişebilir. Her birimiz içimizde sonsuz ve sınırsız bir kaynağa sahibiz. Gerçek özünüzden hareket ederek hedeflerinize ulaşın.
